質の良い睡眠

ご無沙汰しております。
久しぶりの更新です。。。

ここ最近『寒暖差が激しく疲れやすい。
朝起きたときから体がだるく重い。』

そんなお客様が多いです。
もちろん、自分も(*_*)カラダカルクナラナイカナー

お客様から頂いた情報によると、
夕食が遅く食べてからすぐ寝る人は寝起きから疲れている・・・

胃の中のものが消化されていない状態で寝てしまうと、
睡眠中に血圧が上がったり下がったり、急激な変化を繰り返してしまう。

それは体にとってマラソンをしているのと変わらない。とのこと(-“”-)

私・・・毎日フルマラソンしてたのか・・・
そりゃたくさん寝ても疲れるわけですよね。

睡眠は量より質！と思い知ったわけですが

まず自分がどんな睡眠をとっているのか？質が悪いなら何が原因なのか？
それを知らずに改善はできません

現状私の睡眠は浅いことが多く、途中で何度も目がさめます。
食事から入眠へのタイミングは寝起き疲れの原因の一つにしかすぎないのでは！？

これは気になる！！！

そこでＴＶからタイムリーな情報が(^o^)

このアプリを使えば睡眠を分析するだけでなく、
眠りの浅いときにアラームで起こしてくれ、なおかつ続けることで快眠に！

というものらしいです。

アラームが優しい音しかなく、信用できなかったので他のアラームをセットして就寝。。。

結果、今朝自然と目が覚めたら頭上でヒーリング音楽が流れてました。

この音に起こされたわけではない気がするけれど、
ちゃんと眠りの浅いときに流れた！すごい！！

その15分後、別アラームがガンガン鳴り響いていたので
いつもは無理やり起こされてるんだな・・・
そりゃ寝覚めも悪いわ・・・と実感。

ちなみに今日は途中で目も覚めず、夢も見なかったので
かなり熟睡できたと思いました。

・・・え？4時過ぎに覚醒してる！
目が覚めてる！！！
入眠してから一番深い眠りにつくまで30分程か・・・

しっかり睡眠をとったつもりでいただけでした(;_;)

でも、自分の見えない部分を知ることができて大満足！

現状や原因を知って、たとえそれが改善ができないことだったとしても
自分の体を理解することはとても大切だと私は考えています。

理解して受け入れることで安心したり、いざとなったら対処ができる。
それが元気な体やキレイを手に入れる第一歩なんじゃないかなと。

お肌の悩みや、肩こり、腰痛、、、
原因は人それぞれ。それは睡眠や癖など無意識な部分の場合もあります。

来店してくださったお客様の、自分では気づけない部分を見つけられるよう、
まだまだ勉強していきます＾＾！