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夏の終わり
暑い暑いと言いながらも、感じる空気は秋らしくなってきました。
夏が終わってしまう寂しさもありますが、秋には秋の良さがあるので変化を楽しんで短い秋を満喫しようと思っています。
涼しくなると身体やお肌の不調が出やすくなります。エアコンで冷えてしまったり、冷たいものを取りすぎてしまったり。。私も人のことは言えません。。何んとく身体がだるく、肩こりが取れずにいます。。
自律神経の乱れが原因の一つ。。暑いからお風呂はやめてシャワーで済ませてしまったり。。
変な時間にお昼寝を長めにとってしまったり。。思い当たる事ばかりで反省しています。。
ですが！！涼しくなってきたのでゆっくり湯舟に浸かった翌日かなり身体が軽くなりました☆
４０℃くらいのお湯にゆっくりとつかり動きつづけている脳や身体をリラックスさせてあげましょう☆
呼吸をゆっくりとする事でも自律神経は整えられるそうです。。
お仕事されていたり、家事や子育てでゆっくりする時間がなかなか取れない方でも呼吸といつもより５分だけでもゆっくり入浴されるだけで体調が変わってきます。
寝る前の１０分、ご自分の為にゆったりと過ごしてみるのもいいと思います
是非お試しください☆
